想美白怎么样好?
女 | 22岁
2017-07-23
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问题描述：皮肤很黑特别脸上的皮肤又黑又亮难看极了，常常不愿意和同学在一起害怕他们笑话我，现在找了一个女朋友，她总是嫌弃皮肤黑的不行，想美白了，想美白怎么样好？
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韦华
已帮助网友：1965
2017-07-23
美丽总是由内而外的，饮食也是美白链条中绝对不能缺少的一环。维他命C、蛋白质和矿物质、维他命A都是美白肌肤的优质营养来源。因此，在食用含有这些成分的蔬果时，最好以生食为主，如果不能生食，就以煮汤的方式进食。另外，富含维他命A的食物可以配合油来烹调，这样更有利于吸收。