闹更年期综合征吃什么好?
女 | 51岁
2017-07-22
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问题描述：最近患上了更年期了，现在总是莫名其妙的发脾气，说话语气还变得很差，这个可怎么办啊，更年期吃些什么好呢？更年期综合征吃什么好？
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吴玉琴
已帮助网友：2666
2017-07-22
更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。如果严重者，激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法，但应在医生的指导和严密监控下使用。