更年期综合征的女性吃什么
女 | 51岁
2017-07-19
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问题描述：我这几年总是感觉心情不好，总是爱发火，搞得孩子很伤心，而且月经还时来时不来的，孩子就说更年期综合征让我看了，看了之后确诊了还祝福我多吃点好吃的更年期综合征的女性吃什么
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彭含迪
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2017-07-19
对于更年期综合征有头昏,失眠,情绪不稳定等症状的人,要选择富含B族维生素的食物,如粗粮（小米,麦片）,豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.此外,要少吃盐（以普通盐量减半为宜）,避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.