想美白了怎么办比较好?
女 | 22岁
2017-07-18
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问题描述：皮肤又黑又亮难看极了，常常不愿意出门心情不好自卑的不行，实在没有办法的时候总是得化妆才能出门了，一直想美白了，没有好的方法想美白了怎么办比较好？
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李美玲
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2017-07-18
好，美丽总是由内而外的，饮食也是美白链条中绝对不能缺少的一环。维他命C、蛋白质和矿物质、维他命A都是美白肌肤的优质营养来源。因此，在食用含有这些成分的蔬果时，最好以生食为主，如果不能生食，就以煮汤的方式进食。另外，富含维他命A的食物可以配合油来烹调，这样更有利于吸收。