胖使我自卑又痛苦
问题描述：身高1.50体重130斤，骨架子大的那种怎么样减肥效果好又健康呢？
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夏远波
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2017-07-13
你的描述考虑是属于肥胖是体质性，
这个问题临床一般建议及时看医生，继续多锻炼。
张世清
已帮助网友：1861
2017-07-13
减肥最好的方法是进行科学合理地锻炼，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。
根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，积极的调整，逐渐地改善减轻体重，达到理想的状态。