告诉我最好的减肥方法是什么?
问题描述：一直想减肥，也尝试过很多的方法，基本都是刚开始瘦了，后来又胖回去了，还越来越胖了，请告诉我最好的减肥方是什么。告诉我最好的减肥方法是什么？
回答专区
魏仲恩
已帮助网友：2743
2017-07-03
最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复。
熊平安
已帮助网友：1780
2017-07-03
减肥就是解决“吃”和“动”的问题。
“吃”：热量摄入＜热量消耗
1.三餐规律
2.不吃零食不喝酒，不加餐不宵夜
3.少吃三高食物如：高糖高盐高油高热量食物
食物做到荤素搭配，粗细搭配，不挑食，不偏食，均衡营养。
“动”：如：快走，慢跑，跳舞，羽毛球，乒乓球等，要循序渐进，要持之以恒。让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应，提高新陈代谢，加速消化，消耗热量。
“管住嘴，迈开腿”是最好的减肥方法，拜伦斯维代餐奶昔，在减肥方面很专业。