可以告诉我个减肥方法吗
女 | 14岁
2015-09-16
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问题描述：可以告诉我个减肥方法吗?还是学生，升初三了。一天计划。
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胡书香
已帮助网友：2004
2015-09-16
你好朋友,根据你的提问,首要要有非常坚定的信念；其次减少食量，吃饭时间要固定；远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物；只吃白肉，鸡肉鱼肉；不喝碳酸饮料；吃饭多吃菜和水果，减少吃米饭及面条；能站着就不坐着；坚持下来相信你一定会变瘦的