失眠最好的治疗方法一般都是有哪些
男 | 25岁
2017-06-29
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问题描述：最近烦心的事特别的多，两三个小时才能迷迷糊糊的睡觉，导致我晚上都没办法入睡，不是得了失眠症啊，搞得我心情都不好，失眠最好的治疗方法有哪些？
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李芯蕾
已帮助网友：1628
2017-06-29
根据你的情况是不需要吃安眠药的，你只要保持乐观、知足长乐的观点，建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡，这样就可以了。