总是睡不好,多梦,易醒
问题描述：睡前没有激烈运动，没有进食刺激食物，但就是睡不好，老做梦，一晚总要醒来很多次。想睡睡不着，不睡又觉得困，导致白天没有精神，疲倦。试过睡前喝牛奶和熏香，但是没有效果，怎么办啊，很苦恼！:
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吴名波
已帮助网友：1400
2017-06-26
多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的一种表现。常常见到突然多梦的人，往往与受到七情所伤、心情不畅、睡眠不安有关，因此失眠者往往伴有多梦。
建议，放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。
韦华
已帮助网友：1965
2017-06-26
这种情况考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可使用维生素b1、谷维素、安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好。
平时要多吃富含维生素的食物，同时合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。