患上了更年期综合征要怎么办
女 | 51岁
2017-06-24
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问题描述：症状闹更年期呢，总是睡不好觉，失眠，还爱出汗，脾气还变得大了，这个可怎么办呀？检查说我这个症状不是很严重这个可以自己调节吗、？患上了更年期综合征要怎么办？
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高锡云
已帮助网友：2101
2017-06-24
更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。如果严重者，激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法，但应在医生的指导和严密监控下使用。