更年期综合征怎么样可以缓解一些?
女 | 51岁
2017-06-22
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问题描述：心情不好，有的时候还会有失眠，胸闷的感觉，这一段时间有的时候血压也在上升，总是觉得自己身体发热，但还不是有发烧的情况，上医院检查后，检查说有些更年期综合症的情况，像这样的轻微的需要怎么做，可以缓解一下啊更年期综合征怎么样可以缓解一些？
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高锡云
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2017-06-22
更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。如果严重者，激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法，但应在医生的指导和严密监控下使用。