瘦腿........
问题描述：大腿肉很硬我该怎么把他瘦下来........................:
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廖元兴
已帮助网友：2091
2017-06-17
大腿和臀部赘肉最不好减了，你可以试试做腿部和臀部的运动，
例如：1，侧卧单手肘关节支撑，抬上面的腿，一组做15次控制30秒。另一侧同上。2，站立单腿后踢，充分挤压你的臀部，一组15次控制30秒，换另一侧。往往最简单的动作，效果反而见效，你不防试试。但一定得坚持10天以上。每天不得少于15分钟。
以上是对“瘦腿........”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
杨桂芳
已帮助网友：1314
2017-06-17
，应该是青少年正常发育的表现！
青少年正是长身体的时候，不适宜节食来减肥，可适当体育锻炼，增强体质，建议去医院检查咨询。
杨桂芳
已帮助网友：1314
2017-06-17
瘦腿，散步、走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，
这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼，简单的说就是充满活力的走路，这样走路的方式在平时应该养成习惯。