1.57米,38岁减肥效果不理想
问题描述：最近晚上坚持每周4晚以上，每次1个小时，快走加慢跑6公里，还做一些体型机械训练，但2个月过去了，体重还是110斤-108斤之间上下浮动。饮食方面也比原来正常饮食减量了。是不是因为有运动后喝蜂蜜水的习惯（不是马上喝，是睡觉前），所以瘦不下来呢？:
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夏远波
已帮助网友：1245
2017-06-16
如果想减肥可以考虑运动和饮食的方法控制，建议您每天坚持一个小时以上的运动时间。
最好是能够出汗的有氧运动，其次要饮食控制，早上少吃，中饭可以适当多吃点，但是要7分饱，晚饭可以不吃或少吃，严禁摄取高脂肪高热量的食物。
以上是对“1.57米，38岁减肥效果不理想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
唐建兵
已帮助网友：1212
2017-06-16
睡前吃甜食是容易导致肥胖的因素，因为这些能量无法消耗。
根据你的情况，你既然要减肥，那么这个习惯就要改掉，否则你的一切努力都是白费。
韦华
已帮助网友：1965
2017-06-16
你好、减肥属于以减少人体过度的脂肪、饮食、运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥。
建议、最健康的减肥方式， 苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。 籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品。多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。