太肥了减肥减到多少正常
问题描述：我11岁身高146体重94至98是不是有些偏胖呀:
回答专区
胡书香
已帮助网友：2004
2017-06-11
根据您的身高和体重来算您是有点偏胖了，需要注意控制体重了。
现在的情况建议您少吃油炸和膨化零食，可以多吃些新鲜的水果蔬菜代替一部分主食，每天可以跑跑步。
以上是对“太肥了我想减肥减到多少正常”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
侯万东
已帮助网友：2053
2017-06-11
根据你所描述的情况，这个是偏胖一点点的，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，特别是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。
张惟
已帮助网友：2003
2017-06-11
这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。