更年期综合征饮食上要注意什么?
女 | 52岁
2017-06-10
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问题描述：最近不知道是怎么了，经常容易心情暴躁，特别容易发脾气，而且还老是失眠，家里人都觉得我莫名其妙的，后来去看了，原来是更年期综合征的关系。更年期综合征饮食上要注意什么？
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陈铁琳
已帮助网友：1893
2017-06-10
更年期综合征患者在饮食上应选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品；饮食适合清淡饮食，多吃新鲜绿色蔬菜和水果，如小白菜、芹菜、大枣、山楂等，能增加血管的韧性，促进血胆固醇的排除；要少吃盐，因为食盐中含有大量的钠离子，吃盐过多，可增加心脏负担，并能增加血液黏稠度，从而使血压升高等。