屁股和大腿肥,该怎么减肥?
问题描述：屁股和大腿肥，该怎么减肥？
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符云辉
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2014-06-05
这是局部肥胖的人常见的现象。减肥是需要持之以恒的。
建议做一些瑜伽，以及建议抬腿提臀、踢腿运动。以及慢跑，慢步（同时踢腿）。另外可以做腿部和臀部的按摩。
彭含迪
已帮助网友：1768
2014-06-05
要想瘦下来，主要就是合理饮食加运动。首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少,。下午以后尽量不吃高热量高脂肪的东西并且结合煅练，肉要放在中午或早上吃。运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步，注意是慢跑，可以让粗腿变细，细腿变匀称，可以瘦腿和臀部，下午以后尽量不吃饭节食和煅练结合
也可以做一些简单的针对性训练，平躺在床上，双腿抬高与上身成90度，或者是躺在床上空中骑自行车，这样可以锻炼臀部肌肉，是臀部变得紧实，看起来臀型更好看
王胜国
已帮助网友：1279
2014-06-05
女性脂肪分布特点主要是在腹部和大腿上，另外就是在臀部，这个是雌激素决定的脂肪分布特点
从图片看你还是很漂亮的，可以适当减肥，主要是通过一些运动锻炼肌肉