失眠做梦要怎么办?
问题描述：会不会是上了初中孩子压力变得大了，还是怎么样，最近儿子睡觉很不安稳，晚上总是告诉我睡不着，之后刚睡觉就会发现他在做梦，胡思乱语的，我很孩子爸爸他白天没有精神。
回答专区
王涛
已帮助网友：2882
2017-05-19
睡觉很不安稳，晚上总是睡不着，刚睡觉就会发现他在做梦，胡思乱语的，分析是失眠导致的。
建议你让你的儿子注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说。生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.
唐建兵
已帮助网友：1212
2017-05-19
压力大。晚上经常做梦，胡思乱语的，白天没有精神。
可吃一些蜂蜜，维生素E.C含量高的食物来缓解精神压力。多做户外的运动，增加与患者的沟通。排除心理压力、
以上是对“失眠做梦要怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
韦华
已帮助网友：1966
2017-05-19
多梦的原因很多如神经衰弱睡前大量的脑力劳动，脑神经兴奋过度一直有烦心的事情，等等排除感情心理因素，建议适当参加体育活动，睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶。饮食多一些安神补脑的，希望我的回答可以对你有所帮助。
张晓光
已帮助网友：2153
2017-05-19
眼多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。
不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦，失眠多梦不是一种严重疾病。对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。