我早饭和晚饭不吃,只吃中饭,能瘦下来吗?
女 | 20岁
2017-05-19
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问题描述：我早饭和晚饭不吃，只吃中饭，能瘦下来吗？
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王涛
已帮助网友：2882
2017-05-19
根据您的描述，这种节食减肥方式不一定能瘦下来，而且即使瘦下来也非常容易发生反弹，不推荐您使用这种方式减肥。
减肥的原理其实很简单，只要每天消耗的热量大于摄入的热量就可以了。所以只要做到两方面就可以了：1、少吃，也就是摄入热量少，少吃只是说少吃热量高的食物，比如说辛辣油腻的肉类等，蔬菜和水果可以多吃。2、多运动，也就是多消耗热量，推荐给您减肥最好的运动-游泳！游泳是所有运动中单位时间消耗热量最多的运动。只要坚持，一个月就会有非常明显的效果。