睡觉做梦
女 | 23
2010-12-19
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问题描述：提问者年龄：23
提问者性别：女
睡觉老做梦怎么回事。做噩梦。容易醒
想要获得的协助:睡觉老做梦怎么回事。做噩梦。容易醒
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黄远航
已帮助网友：2021
2010-12-19
你好 梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.