顽固性肥胖健身能减肥吗
问题描述：初中就很胖，饮食不变但最近突然增胖，试过很多办法也没瘦，上健身房找教练能瘦吗
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林春桥
已帮助网友：2012
2017-04-12
至少坚持半年以上,每周4-5次,每次1小时,半年以上才能明显看出效果。少吃多餐,而且要适当的控制自己的食用量,并且可以在平时多跑步进行锻炼
魏仲恩
已帮助网友：2743
2017-04-12
体重超重的主要原因就是摄入能量过度，所以减体重最好是选择控制饮食加运动，高热量高脂肪的食物不要吃，不要吃零食油炸食品和宵夜。一定要坚持运动，每天坚持运动半个小时以上。