吃什么五谷粗梁能瘦肚子和大小腿?
问题描述：肚子很胖还有大腿，小腿还无所谓，吃什么五谷粗梁能瘦？
回答专区
李江萍
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2014-06-01
很高兴为您解答，您现在肚子大腿有赘肉，应该是由于平日里不注意运动锻炼身体，过量的饮食等多种原因造成的
建议您在以后的生活中多吃一些青菜，鸡蛋，清淡的食物，尽量不要吃油腻的食物，此外要注意运动，每天坚持跑跑步，跳跳绳等，祝您健康
张晓光
已帮助网友：2153
2014-06-01
肚子很胖，大腿很胖，其它还可以。
一般瘦肚子需要进行一定的锻炼才可以，而不是简单的靠吃什么样的食物来进行，还是需要均衡膳食。
熊平安
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2014-06-01
减肥不仅要靠饮食，还要靠良好的生活习惯和适量运动。
瘦大腿可以最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。
瘦肚子建议您平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。
吴名波
已帮助网友：1401
2014-06-01
最主要的还是注意饮食及注意锻炼
还有就是清淡饮食，注意锻炼，一般慢慢都是会好转的，祝好
王淼
已帮助网友：1580
2014-06-01
女孩子可以多吃些粗纤维的食物
比如芹菜，韭菜这样的食物，可以清肠道的。祝你身体健康。
彭含迪
已帮助网友：1768
2014-06-01
如果腹部和大腿胖的话可以考虑做一些局部的运动进行局部减肥的。五谷杂粮使用的话会润肠道，起到减肥作用。
可以做仰卧起坐，是可以专门减轻腹部赘肉的，另外就是做瑜伽操也很好
王芳芳
已帮助网友：2074
2014-06-01
根据您的描述建议最好不要吃减肥药，容易引发月经不调和内分泌紊乱的情况啊
您可以平时多吃水果和蔬菜，饮食规律，少吃主食，特别是含脂肪高的食物啊，祝健康
刘晓智
已帮助网友：2621
2014-06-01
减肥的关键就是要多运动
吃什么还是辅助，主要是多运动，每天坚持持续锻炼时间在一个小时以上，少吃高热量的食物，多吃苹果