失眠爱胡思乱想怎么治疗
问题描述：上大学以后就一直失眠，感觉好困但是又睡不着，闭上眼睛就会胡思乱想，好不容易睡着了还会做噩梦。
回答专区
王源
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2014-05-31
失眠通常指入睡困难或维持睡眠障碍，导致睡眠时间减少或质量下降不能满足个体生理需要，明显影响日间社会功能或生活质量。
失眠的发生有多种因素，生活压力，学习压力大，情感波动，焦虑抑郁等。失眠的治疗包括心理治疗和药物治疗。心理治疗首先要建立良好的睡眠卫生习惯，睡觉前避免胡思乱想。
姚志彬
已帮助网友：1743
2014-05-31
建议平时尽量规律作息，白天尽量少睡，及时处理好日常食物。
晚间避免熬夜，保证睡眠环境的安静舒适，吃点牛奶，安神补脑液改善睡眠。
李江萍
已帮助网友：1463
2014-05-31
从你说的症状来看考虑是神经衰弱的症状，是和植物神经功能紊乱有很大的关系的
建议你可以吃点调节植物神经功能的药物，如谷维素或是安神补脑液之类的药物
赵晓凤
已帮助网友：2562
2014-05-31
疲劳、思想压力大、神经衰弱等原因都可以造成失眠。这种情况也要注意是否存在其他异常表现的可能，如心烦意乱等。建议患者首先就是稳定情绪，适当的多休息，保证睡眠质量，不要吃辛辣等刺激性食物，充分休息也是很关键的。如果病情没有好转，患者要到医院进行检查治疗。