怎么克服考试焦虑
问题描述：每次到考试前几个晚上，内心就觉得很焦虑，总担心怕自己考不好，怕自己没有复习好，但当我拿起书本来想复习时，却不知道从何看起，感觉自己六神无主，今年高三了，就要高考，我很怕我这样的情绪到时会影响考试的成绩。
回答专区
王志强
已帮助网友：1647
2017-04-01
你好啊，考虑焦虑很正常，只是每个人的焦虑程度不一样，如果过分焦虑的话就会影响到水平发挥。首先，可以学习一些自我放松的方法，比如：深呼吸、冥想、肌肉放松等等，这些都很实用，而且网上都有具体的操作过程。然后，调整一下自己对考试的看法，不要过分关注考试结果，相信自己已经准备足够充分了。如果经过一段时间的调整之后，没有效果的话，可以找你们学校的心理老师。
张晓光
已帮助网友：2153
2017-04-01
考虑焦虑很正常，只是每个人的焦虑程度不一样，如果过分焦虑的话就会影响到水平发挥。
首先，可以学习一些自我放松的方法，比如：深呼吸、冥想、肌肉放松等等，这些都很实用，而且网上都有具体的操作过程。
然后，调整一下自己对考试的看法，不要过分关注考试结果，相信自己已经准备足够充分了。
如果经过一段时间的调整之后，没有效果的话，可以找你们学校的心理老师。
以上是对“怎么克服考试焦虑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
夏远波
已帮助网友：1246
2017-04-01
焦虑症会突然感到危机或威胁即将来临或死亡迫在眉睫，体验到强烈的恐惧，出汗、震颤、或摇晃、呼吸困难或窒息感等。
焦虑一般是心理方面的因素造成的，首选药物治疗，可以使用抗焦虑药物，行为治疗往往效果不佳，因为促发焦虑的因素并不清楚，放松和生物反馈技术可能有些帮助。
李芯蕾
已帮助网友：1628
2017-04-01
请根据提问仔细分析病情进行回答,坚决不允许出现不针对性的回答问题
考试前不要紧张，要感觉自己比别人好，要有自信心。考完试后就先不要想考试的事情。
我都是这样的，不知道对你怎样。
如果不好，那我就没办法了！！！