怎么治疗考试焦虑症
问题描述：高3的学生,马上要高考了最近模拟考试比较频繁,每次考试时都会焦虑、紧张,影响考试状态,无法正常发挥,出现胸闷气短,现在一生气或临考试就会胸闷气短,考试焦虑怎么办?
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王源
已帮助网友：2372
2016-04-17
考试会紧张其实这是比较普遍的心理.至于说考试是否能比的上别人其实这里也许就是你的一个认知的误区了.因为你把自己的价值观念放到了要和别人比上.也就是说只有比的结果才能体现自己价值的多少.其实你错了.因为在学校学习成绩其实只是针对学习情况的一个大致的了解和掌握.其实分数固然重要.但是如果把自己的精力完全放到了分数上面.那么必然会给自己的学习产生了误导.
因为学习更重要的有两个方面.一个方面使如何更多的去掌握知识.还有更重要的就是学习的方法上的掌握.
吴名波
已帮助网友：1401
2016-04-17
你患了应考综合征,是一种心理性适应障碍,由大脑过渡紧张,神经活动失去平衡造成,你要注意劳逸结合,充足睡眠和营养,正确对待考试,减轻心理压力,学会自我情绪调节,消除紧张,焦虑等不良情绪,可用小量安定,祝你健康