怎么才能克服考试焦虑症?

彻底克服考试焦虑症的七招:
(一)、提前熟悉考场,消除陌生感,
(二)、默念对自己具有积极自我暗示的语言,尽量回忆自己成功的考试经历,
(三)、如果心情紧张,不妨做几次深呼吸,众多考试焦虑症案例表明,除了实力,考生情绪的好坏是影响考试成绩高低的重要因素,
(四)、当试题发下来后,可能离考试还有几分钟时间,这时虽不能用笔答题,但可以浏览试卷,将注意力渐渐放到答题上来,稳操几个易题和熟题,让自己产生“旗开得胜”的快感,使自己很快进入最佳思维状态,即发挥心理学上所谓的“门坎效应”,会增加一份自信,
(五)、遇到棘手问题时,学会宽慰自己:此时做不出来,待会换个角度一定行,此法是考生克服考试焦虑症的有效方法之一,
(六)、注意字迹工整规范,则将产生“光环效应”,减少隐性失分,
(七)、进行积极的“自我暗示”法,如:“放松点儿,自己能应付得了,”、“这没什么,就是有点儿焦虑,焦虑总会过去的,”、“相信我一定能做出,如果自己不会别人也不会,” ……通过暗示,能够减轻心理压力,消除考试焦虑症紧张的情绪,起到鼓舞斗志的目的,