快速减肥,瘦下来,甩掉身上的脂肪
问题描述：从小就是这么胖胖的，上高二了，平常饮食也确实不规律，在家里的时候很少吃水果零食之类的
回答专区
王国俊
已帮助网友：2269
2014-05-28
减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。
建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
廖元兴
已帮助网友：2091
2014-05-28
你最好不要用药物来减肥，那样不安全的，我见过很多例子了，都是坚持运动就可以减下来了啊。
还有就是减肥不可能是一个速成的结果，是要坚持下去的，希望你不要急于求成。
张世清
已帮助网友：1861
2014-05-28
很高兴能够为您解答！
减肥的原则只有一个，就是少吃多动。其实高中阶段不建议减肥，考完大学再说吧，现在这段时期不适合减肥。
快速减肥都是不靠谱的，健康的方式就是运动，并且控制食量，可以多吃蔬菜水果，这样能量摄入就不高了，配合上运动，人慢慢就瘦下来了，但是不建议吃的过少或者节食，因为学习任务重，不吃影响学习状态。
谢谢！祝您健康愉快！
熊平安
已帮助网友：1780
2014-05-28
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式，需要用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。
最重要的是要控制饮食，合理饮食和多运动，吃减肥药是没有用的
金丽萍
已帮助网友：1557
2014-05-28
减肥最好的方法就是节食。
建议每天运动四十分钟，然后晚饭尽量少吃最多七分饱，晚餐不能吃淀粉。
邓超明
已帮助网友：1139
2014-05-28
不要快速减肥，对身体会有不良影响的。
建议可以选择针疚治疗，没有副作用，平时注意饮食规律，也要适当做有氧运动。
王源
已帮助网友：2372
2014-05-28
一般减肥最好的方法是运动加控制饮食
根据你的情况，建议通过坚持运动减肥，适当控制饮食。也可以?通过针灸改善机体的代谢情况，加快消化减少摄入达到减肥的目的。针灸减肥效果还是不错的，但也需要控制饮食，同时有反弹的风险
王芳芳
已帮助网友：2074
2014-05-28
你现在多高多重呢？
建议你要适当的减少食物的摄入的，少吃高能量和垃圾食品，适当的体育锻炼，坚持运动减肥