16岁男生怎么增高
问题描述：我用了很多种的办法都没有长高,今年16周岁； 有什么办法才可以长高呢,我目前身高是165,感觉比班级里面的同学都矮
回答专区
王涛
已帮助网友：2882
2017-03-17
吃的哲学在于营养均衡,营养充分很容易,难的是要保证重要元素的摄取可以达到最好配置,所以营养篇第一课就是千万别偏食,增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素,其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质,应注意多补充,牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物, 另外记得多晒太阳,钙质才容易吸收,多吃蔬菜水果,补维生素,很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素,是人体生长发育所必不可少的”, 禁忌1:零食,少吃零食,特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐,肯德基这些千万少吃, 禁忌2:盐,盐类也是增高的一大天敌
肖平东
已帮助网友：2287
2017-03-17
吃的哲学在于营养均衡,营养充分很容易,难的是要保证重要元素的摄取可以达到最好配置,所以营养篇第一课就是千万别偏食,增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素,其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质,应注意多补充,牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物, 另外记得多晒太阳,钙质才容易吸收,多吃蔬菜水果,补维生素,很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素,是人体生长发育所必不可少的”, 禁忌1:零食,少吃零食,特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐,肯德基这些千万少吃, 禁忌2:盐,盐类也是增高的一大天敌