16岁男生怎么样增高
问题描述：我16岁身高才1米62,想要增高,我17岁身高1米62,至少也要1米70吧,所以每天都摸高60下,可都几天一点效果都没有,摸高能长高吗,能要多久才有效果呢.
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吴名波
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2017-03-02
要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼,建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的
符卫锋
已帮助网友：1435
2017-03-02
身材优美的人,吃时除了维持上面几个食物原则,吃的方法也有几个原则,慢慢吃:慢慢地边吃边欣赏味道,可以减少空腹感,观察身材苗条的人,其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间,多喝水:水不含有热量,绝对不会胖的,当想喝茶或饮料时,不妨以水代替,水会洗掉体内的不净物,使你的肌肤更漂亮,生吃:油腻的调味汁是发胖的原因,所以要避免,尽量以自然的味道来饮食,人工甘味料代替糖:糖是最高的精力资源,最后会变成热量,其它脂肪或淀粉就储存在体内,食物内如果一定要有甜味,无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖,例如普通奶油蛋糕一般是卡热量,如果使用人工甘味料,则只有卡热量,沙拉:沙拉对美容有很大的效果,毋庸讳言,然而沙拉卡路里高,最好以热量较少的一种白色调味汁,或柠檬汁来取代,其它的食物诸如巧克力,咖啡,牛油,红薯,炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败,不可不慎,一般说来,维持一个迷人身段的摄食情形是一天要卡热量,当然这个数字也要视各人的体质而略为增减,为防止体重的增重,平时要养成测量体重的习惯,