14岁长高的方法
问题描述：高才1米五,现在弟弟妹妹长的都比我高了,心理很难过,有没有能让我长高的方法呢?能长5厘米也行啊?跪求长高的方法,,
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王国俊
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2017-03-11
铁,锌不可少日常食谱中,动物肝脏和其他内脏,红肉类（指牛肉,羊肉等）,蛋黄,鱼以及豆类含铁量都非常高,且生物利用率也较高;此外,锌与性腺以及促性腺激素的分泌等有关,对青少年的生长,发育以及智力的影响都很大;因此,含锌丰富的食物如牡蛎,动物肝脏等应经常供给.
熊平安
已帮助网友：1780
2017-03-11
运动可以增加营养物质的摄入量而有利于身高的增高.所以适当的运动还是很必需的,当然可以不拘形式和时间.问题的关键还是如何补充充足的营养!膳食要平衡食品数量要充足,谷,肉,果,菜都要吃,食物多样化,粗细兼备,荤素搭配,相互取长补短 补钙要适当含钙较多的食物有牛奶,奶制品,鸡蛋,鱼类,贝类,豆腐及豆类,芝麻酱,南瓜子等.此外,维生素D,维生素C,乳糖等都有助于钙的吸收利用.