17岁怎么长高

要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼, 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的

两脚打开,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾,并连续做,这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲, 两脚打开,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去,向长腿的方向扭转,向短腿的方向扭转次,这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美,面向墙壁,保持米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿,连续做这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽,做一个长度乃厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深地坐人椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,连续做这个动作,能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,并可以收缩腹部, 拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韵律地跳跃,跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高,正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退,两肩向后扳开,手臂笔直地向上举起,以此姿势,把上体向前倾倒,尽量贴近地板,连续做这个动作,是矫正猫背最有效的运动,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条,