17岁女生怎么长高
问题描述：听说缺钙会影响青少年长高,那青少年吃钙片就可以长高吗?是不是个子矮跟缺钙有很大关系,不知道从什么时间开始吃高钙片比较好,吃要吃那个牌子比较好?
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金丽萍
已帮助网友：1557
2016-12-08
在饮食方面,要注意一日三餐的营养化,均衡化,多样化.多吃高蛋白食物,特别是含有氨基酸的食物,如牛肉,肝脏,鱼肉,鸡蛋.乳酪,小麦胚芽,豆制品,海虾,海蟹.贝类,还有海带紫菜.以及深色的蔬菜.各种水果等等.还有自己的偏食挑食的坏习惯要改掉.有一些食物如冰激凌方便面,巧克力,甜点就要少吃一点,还有高温的油炸食物也要少吃一点,碳酸饮料少喝,因为这些碳酸饮料里的碳酸易和钙结合,形成碳酸钙.将人体的钙质破坏,从而影响骨骼的发育.
黄远航
已帮助网友：2021
2016-12-08
营养均衡是长高的原则,但是你一定不可放过,以下四个元素哟! 钙(补钙产品,补钙资讯) 骨骼中对身高最有影响的,就是脊椎骨和脚骨.而钙是构成骨骼的重要级元素,另外磷,钾,硫磺,钠,也都是骨骼中的重要成份哟! 蛋白(蛋白补充产品,蛋白补充资讯)质(蛋白质产品,蛋白质资讯) 增进你身高的成长激素,就是属于蛋白质系的物质.同时吸收好蛋白质,钙才能完全吸收.此外,肌肉发育也需要蛋白质呢! 维他命 维他命B2是成长促进剂,而缺乏维他命D,会造成骨质软化,有弯腰驼背的后果,维他命A,B,C ,D可促进体内的蛋白质进行再合成的工作! 纤维素(纤维素产品,纤维素资讯) 它可扫除对增高有阻碍的肠内有害的东西,促进养分的消化与吸收 .