成人补钙吃什么钙片好
女 | 27岁
2017-02-22
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问题描述：最近一段时间跑步，但是自己出现了膝盖疼的现象，上医院检查检查说我缺钙，成人补钙吃什么钙片好？
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金丽萍
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2017-02-22
成人出现缺钙的现象，首选的方法是通过食物来补充钙，可以选择在日常生活中多吃一些富含钙的食物，每天喝2杯牛奶，多吃一些豆类和豆制品，可以用豆来煮粥，用豆制品配合鱼肉鸡肉一起做菜，同时要多吃鱼虾，适当多吃一些坚果和芝麻，对补钙有好处。同时要多做户外运动，有利于钙的吸收。