含铁的蔬菜和水果
女 | 31岁
2017-02-20
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问题描述：经常都有头晕的情况发生，上医院检查后是贪血，只要补铁就可以改变这一现象。因为一直都喜欢吃蔬菜和水果，所以也，含铁的蔬菜和水果都有哪些？
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符云辉
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2017-02-20
经常性发生贪血的现象，对身体也是非常不好的，必须要尽快治疗，严重的贪血还会出现呼吸困难，心力衰竭等现象。果类中桃子、香蕉、核桃、樱桃、葡萄、红枣含铁量也较多。新鲜蔬菜的含铁量较高的是菲菜、荠菜、芹菜等，由于食物中的铁质不易吸收，故需同时服用维生素C。