体内寒湿重怎么样祛除
女 | 38岁
2017-02-19
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问题描述：寒湿性体质，关节老是会酸痛，身体有些浮肿，皮肤老是瘙痒长湿疹，怎么才能祛除体内寒湿？
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张磊
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2017-02-19
祛除湿气可从几方面着手，首先要除外湿，保持生活环境的干燥，避免淋雨、穿没干透的衣服；其次可以通过饮食调理祛湿，脾虚者水分运化不良，就容易形成体内湿气，多吃健脾祛湿的食物，比如薏米、萝卜、淮山、鲫鱼、小红豆、白扁豆等；再者在饮食上要少量多餐，避免积食消化不良，伤害脾胃而影响代谢。最后，要加强运动，多出汗，排出体内多余的水分。