怎么样预防祛除体内寒湿?

位于夏末秋初,涵盖了夏至、小暑、大暑、立秋、处暑五个节气,长夏的气候特点是偏湿,脾在体内恰是一个喜燥恶湿的脏器,因而其运化功能最易受到伤害,进而导致人体抵抗力下降,所以,长夏养生重在防“湿”,这里介绍几种在长夏节气里常用且有效的防湿祛湿方法:工具/原料茯苓粥:茯苓粉20克,粳米100克,盐、生姜粒少许冬瓜粥:冬瓜100克,粳米100克砂仁粥:砂仁3～5克,粳米100克,方法/步骤1茯苓粥:茯苓粉20克,粳米100克,盐、生姜粒少许,粳米淘净,粳米、茯苓粉放入锅,加水适量,用武火烧沸,转用文火熬至糜烂,再加盐、生姜粒,搅匀即成,每日2次,早晚餐用,能健脾祛湿,2冬瓜粥:冬瓜100克,粳米100克,冬瓜洗净,带皮切成小块,和粳米一起放入沙锅加水,文火熬煮至瓜烂米熟成粥即成,每日上、下午随意服食,能利水渗湿,3砂仁粥:砂仁3～5克,粳米100克,先将粳米淘净煮粥,待粥煮熟后,调入砂仁细末,再煮沸三五分钟即可,早、晚餐温热食,或少量多餐次服用,能升阳化湿,END注意事项除了以上这些食物的方法外,建议多运动,增强体魄,强身健体才是关键