要长个子所以吃钙片钙片吃多长时间为宜
问题描述：要长个子所以吃钙片钙片吃多长时间为宜
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侯万东
已帮助网友：2053
2017-01-09
钙在体内的存的形式主要以骨骼，补钙是有助于长个的
人体每次最多只能吸收178毫克的钙元素。如果1次性补充大量的钙，其吸收率只有25%左右，多余的钙会排出体外；而采用多次小量地补钙，平均吸收率可达到64%，安全又有效！专家建议，每天补钙可以分3-4次，根据您孩子的身体状况，每次补钙量不超过200毫克为宜。所以，好妈妈记住哦，小量多次，补钙效果会更好！
李成希
已帮助网友：1046
2017-01-09
只吃钙片往往起不到很大的作用，为了促进钙的吸收还需要服用一些维生素D，另外在日常的生活中要注意以下几点。
第一，加强体育锻炼，比如篮球、吊环等，都可以促进骨骼的生长；第二，保证充足的营养，多吃蛋白质含量高的食物，比如豆制品、动物蛋白等，每天保证一个鸡蛋、一杯牛奶；第三，保证充足的睡眠，每晚十一点要进入睡眠状态。
以上是对“我想要长个子所以吃钙片钙片吃多长”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王庆伟
已帮助网友：1512
2017-01-09
不是补钙就一定能够长高，关键看身高不长的原因到底是什么。
建议入院做个骨龄检查，看看是否缺乏生长激素，如果是的话，需要补充生长激素。
张磊
已帮助网友：1718
2017-01-09
你这个情况要先到医院去检查一下骨垢线有没有闭合，如果还未闭合就还有长高的潜力。
影响身高最主要的因素还是遗传，后天需要注意的就是营养搭配合理和适当的体育锻炼。平时多参与跑跳类的体育运动，如篮球，跳高等。