腿有些粗,怎么样健康瘦腿
问题描述：腿有些粗，怎么样健康瘦腿
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姚志彬
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2017-01-09
根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走等等，每餐要少吃，特别是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。还可以进行跳绳、转呼啦圈等等。
彭含迪
已帮助网友：1768
2017-01-09
多做下蹲运动，可以紧致下半部分的肌肉，帮助减肥。
局部减肥主要是靠运动，跑步，骑车这些都是可以的。
以上是对“我的腿有些粗，怎样健康瘦腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王淼
已帮助网友：1580
2017-01-09
腿是非常难瘦的地方，我建议一个我用过，可以瘦很多地方并且并不麻烦的方法-仰卧起坐，每天睡觉前30个，10个一组。做法是：腿要伸直(平常做的时候腿不伸直可以减腹部)，这样才能使大腿用力。
每天晚上睡觉前将腿与身体保持90度伸直，保持15-30分钟,长久下来,腿会瘦下来,而且腿型一会变好看
王娟
已帮助网友：1119
2017-01-09
首先得注意平时的饮食及运动和生活习惯。
平时一日三餐按时吃饭，晚上可以吃点柚子，柚子有去脂的功效。晚上可以选择一个确定的时间去慢跑四十分钟到一个小时，对瘦腿很有效果，晚上睡觉之前在床上，也可以做一些瘦腿小运动，比如抬抬腿或者等车轮运动等。