我很胖有什么吗方法可以让我减肥
问题描述：我很胖有什么吗方法可以让我减肥
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刘晓智
已帮助网友：2621
2016-12-21
肥胖是受多方面影响的，如遗传
建议平时多运动。少睡觉，少吃肥肉，经常锻炼消耗多余的能量
以上是对“我很胖有什么吗方法可以让我减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张磊
已帮助网友：1718
2016-12-21
您的情况建议你采用科学的方法减肥，每天都要做有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个小时左右，如果有能力，时间还可以再长些，
但要注意劳逸结合，饮食方面严格遵守和养成早吃好，午吃饱，晚吃少的饮食习惯，少吃甜食。
霍思瑜
已帮助网友：1347
2016-12-21
减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，特别是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持。
我的具体建议是，您最好控制热量与脂肪。饮食要清淡。要少吃盐，常吃蔬果。平衡膳食。热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。