怎么样才能长高快
问题描述：马上就要上高中了,但是我总感觉自己比别人矮,要能长的高一些,平时也参加同学们组织的蓝球运动,听说老是打篮球可以让身体长高,怎么样才能长高快?
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王妍春
已帮助网友：1220
2016-12-15
遗传是先天的,改变不了,但可以通过加强身体,加强营养,多吃富含蛋白质,维生素,矿物质的食物等增加身高,希望我的回答给你带来帮助.
身高跟后天的培养有很大的关系
锻炼是改变矮小身材的唯一途径.积极从事体育锻炼,可以使身体中促使人体长高的激素分泌旺盛.如打篮球等
天冷注意保暖,适当运动,忌辛辣食物,戒烟限酒.
罗正强
已帮助网友：1322
2016-12-15
如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点.
要想增高,应该多吃蛋白质,特别是含有中胺基酸的食物,如:面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.
反之,白米,糯米,甜点等食品则应尽量不吃.可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育.此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯.