儿童怎么减肥
问题描述：儿童怎么减肥?小侄儿很喜欢喝碳酸饮料,还有吃一些油炸食品,所以造成现在小小年纪体重就已经严重超标了,可他们现在正值发育期,想让他减肥又能健康成长,不知道儿童怎么减肥
回答专区
王淼
已帮助网友：1580
2016-04-14
多多喝水 肥胖儿的产生是由于脂肪的堆积,而不是水的潴留,所以不要限制水的摄入,相反,对于儿童来说,水对健康是十分必要的,水在物质代谢、血液循环、体温调节和机体代谢废物排泄过程中起重要作用,胖孩子体内过多的脂肪,也需要在水的参与下才能转化成热量而散失,冬季气温低,孩子多无口渴感,因而没有主动喝水的欲望,家长应督促孩子喝水,以白开水为佳,
王国俊
已帮助网友：2269
2016-04-14
小孩减肥不能急于求成,减肥需要保证健康,需要养成好的饮食和运动习惯,这样才能达到减肥的目的以下是小孩快速减肥方法:
一、增加睡眠时间 成人往往越睡越胖,儿童则不然,因为入睡后内分泌系统能产生更多的生长激素,促使身体长高,而在长高的过程中便消耗掉部分热量,故睡眠好的孩子不仅个头高,体重也大多较为正常,
二、经常运动 这一点与成人一样,但运动强度与项目应根据孩子的生理与心理特点来决定,肥胖儿童由于自身的体重大、心肺功能差,运动强度不宜过大,而适当的运动频率可使肥胖儿不至于对运动产生厌恶或害怕的心理而中止运动,一般每周锻炼 3-4次为宜,每次坚持1小时的运动,可以慢跑、登山、爬楼等,只要持之以恒,就能收效,