我25岁了,一直都瘦怎么才能胖呢
问题描述：我25岁了，一直都瘦怎么才能胖呢
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胡莉
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2016-12-11
健康的减肥方式是通过合理的控制饮食和适当的身体锻炼。
吃减肥产品作用都不大的，请你还是按照健康减肥方式进行。
彭丽霞
已帮助网友：1919
2016-12-11
要想胖很简单只要增加饮食量、避免拉肚子、减少活动量就能达到变胖的目的。
所以只要你每顿饭多吃点最好超过六两以上吃饭后最好卧床休息一个小时左右平时多做车少活动半年以上就会见效。
刘晓智
已帮助网友：2621
2016-12-11
一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。
少食多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。
以上是对“我25岁了，一直都瘦怎么才能胖呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
陈铁琳
已帮助网友：1893
2016-12-11
你的情况需要积极排外结核病或者是由于甲亢引起的症状，一般会引起易怒多汗以及消瘦等症状的，你的情况需要积极确诊和治疗的
你的情况我建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要，建议你积极到医院做个胸部CT和PPD实验和甲状腺功能检查看看的，确诊很重要的，祝你健康
王庆伟
已帮助网友：1512
2016-12-11
人的胖瘦是和自己身体细胞的种类是有关系的，也就是说这个就是个人体质，有人就是吃再多也胖不起来。
除了饮食上多摄入蛋白质类食物，蜂蜜和酸奶都是可以改善消化系统的。另外可以服用点中药来调理。另外太瘦的人一般消化系统都不太好。平时可以进行“健胃运动”：空腹时，躺在床上，然后伸直双腿，深吸一口气后，将双膝向上屈起，用双手抱住双腿使大腿尽量紧贴腹部。数秒钟后，放松双腿，使其恢复原状，反复做5次。