肉很紧的吃了减肥药现在反弹了怎么办呢
问题描述：肉很紧的吃了减肥药现在反弹了怎么办呢
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杨桂芳
已帮助网友：1314
2016-11-27
关于减肥的方法，最好不要用减肥药，因为市场上很多减肥药都有反弹的副作用。
建议从日常饮食和生活着手，平时不要吃太多含热量高的食物，零食最好少吃，多吃蔬菜和水果，每天坚持做运动。
彭丽霞
已帮助网友：1919
2016-11-27
建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。
最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥，再辅助运动锻炼如呼啦圈、踢毽子等。