吃了减肥药反弹了怎么办?
问题描述：真的减掉了10多斤别人都说我瘦了。我就吃了一个月第二个月体重明显又增了又反弹会了原来的样子不知道还会不会再反弹下去。看着目前的自己，还是有想喝减肥药的冲动。我该怎么办呢？
回答专区
赵晓凤
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2016-06-29
健康饮食和锻炼身体是健康减肥的最大的疗效。
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。3、每天坚持锻炼，可进行长跑，跳绳等锻炼。
以上是对“吃了减肥药反弹了怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
邓超明
已帮助网友：1139
2016-06-29
您才１５岁，正处于青春期，内分泌系统还没有完全发育完善，所以不建议您服用减肥药，因为减肥药虽然短期内可能会有效果的，但是对身体伤害很大的。
如果想减肥，最科学合理的就是运动加控制饮食。
饮食上要低糖低脂饮食，少吃油炸食品等，多吃蔬菜，每顿饭吃个７成饱就可以了。
运动上，多做有氧运动，比如慢跑，游泳，爬山等，每天坚持４５分钟以上。
这样的减肥方式是对身体有益的，但是减肥贵在坚持，不是一朝一夕的，是对你毅力的考验。
通过运动减肥成功人会更加的漂亮，身材也会更棒的哦！
王庆伟
已帮助网友：1512
2016-06-29
肥胖的形成主要与体内脂肪累积过多有关。
建议您养成良好的饮食生活习惯。作息规律，不吃高热量食物，如油炸类、可乐等。早上吃好，中午吃饱，晚餐吃少。饭前喝汤有助于帮助控制食量。晚饭尽量在7点左右进行，饭后不再进食。