怎么样才能增胖
问题描述：我162cm身高才45kg体重，用什么食物才能适当增胖？
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肖华
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2016-11-07
标准的体重指数是：体重除以身高的平方，参考值是：18-24。建议你平时生活起居要有规律，多吃一些高脂肪，高能量食物，达到增肥目的，但也不要过剩，以免引起肥胖。
吴名波
已帮助网友：1401
2016-11-07
吃夜宵,喝牛奶什么的.不要挑食,多吃高蛋白的食物,还要多吃山楂,苹果等助消化的食物,胃口就好了.通过吃来增肥,前提是不要吃坏肚子,否则适得其反，在吃的同时也要做适当的运动。
李海涛
已帮助网友：1714
2016-11-07
形体瘦弱。主要是脾气亏虚，吸收差造成。建议平时尽量少吃辛辣刺激。避免熬夜，煲点黄芪白术山药骨头汤喝喝，健脾益气。配合服用健胃消食片。改善食欲。多按摩一下足三里，神阙，中脘等穴位，