怎么样减肥最快最有效不吃药?
男 | 26岁
2017-07-23
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问题描述：有一百八十斤，非常的胖，而且每次上楼梯的时候总是上不了几步就开始大喘气，非常的累人，而且我还非常爱出汗，所以趁还热起来的时候减肥。那有什么方法可以减肥，不吃药的方法。怎么样减肥最快最有效不吃药？
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熊平安
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2017-07-23
问题分析：您一日三餐一定要定时定量，少吃零食，饿时可以吃些蔬菜类食物。餐后至少运动半个小时，可以进行慢跑，游戏等项目。