如何有效简单瘦腰
问题描述：如何有效简单瘦腰腹，瘦脸，及后背（特别是后腰的位置）【我别的地方不太胖，我170cm.120斤………就是这一带让我烦恼。全是赘肉都堆起来了…吃一点肚子就会鼓起来好多…】
回答专区
郭欣雨
已帮助网友：1822
2016-08-21
在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。
建议你采用科学的方法减肥，每天都要做有氧运动，一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个小时左右，如果有能力，时间还可以再长些，但要注意劳逸结合，饮食方面严格遵守和养成“早吃好，午吃饱，晚吃少”的饮食习惯，少吃甜食，进食速度要慢，细嚼慢咽，这样容易消化，多喝水，多吃些水果蔬菜，少吃荤，贵在坚持!
金丽萍
已帮助网友：1557
2016-08-21
其实不知道你会不会打羽毛球，这是一个非常减肥的运动，每天能打上一个小时一定会有效果的。
其实不知道你会不会打羽毛球，这是一个非常减肥的运动，每天能打上一个小时一定会有效果的。
李江萍
已帮助网友：1462
2016-08-21
健康的减肥方式还是要以运动为主，减腰部可以跳绳。
除此之外，你还可以尝试针灸减肥，对于局部的减肥效果很好的。
以上是对“如何有效简单瘦腰”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王淼
已帮助网友：1580
2016-08-21
局部减肥就要靠局部运动，因为局部的肥胖与基因有关。
瘦腰可以通过转呼啦圈，饭后一个小时后才能转，瘦脸和背部可以通过瑜伽。祝您健康。
王涛
已帮助网友：2882
2016-08-21
根据你说的情况你指需要部位减肥。
你目前的建议你学一些瑜伽，瑜伽有些动作是可以减部位的。