我1米65的个子很胖很胖试过游泳
问题描述：游泳6次一般游一天跑步800米
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廖元兴
已帮助网友：2090
2016-07-19
抗生素用过多会导致肥胖，还有就是由于日常饮食作息，运动习惯长期形成的脂肪堆积。
要想瘦下来耐力是要有的，建议：
1，改变饮食生活习惯，饮食改变成高蛋白低热量，低脂肪，简单的就是植物性蛋白如豆浆，豆制品，低脂牛奶，全麦面包，蔬菜水果等。
2，改变作息运动，一定坚持每天至少一个小时的锻炼，如慢跑，快走等。
3，好的肉碱可以帮助燃烧脂肪。
夏远波
已帮助网友：1245
2016-07-19
要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。
饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。