睡眠差,很轻,一有动静就醒了?
问题描述：睡眠差，很轻，一有动静就醒了？
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张晓光
已帮助网友：2152
2016-07-17
你应该在社会工作阶段，正是学习压力大的时候，会出现睡眠质量下降的情况。建议睡前喝杯牛奶，牛奶可以催进睡眠。
如果一段时间后情况没有改变，建议去医院做个检查。另外还可以试下用洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
王涛
已帮助网友：2882
2016-07-17
你是不是有午休的习惯呢？还有就是你睡觉前是不是喝了或者吃了些刺激性强的食物？
一般有如果午休时间过长就会影响晚上的睡眠，还有就是睡觉之前最好别做些兴奋性的东西。可以晚上睡前喝杯牛奶有利于睡眠，当然了别喝多了，不然晚上起夜次数会增多，控制好量。
林春桥
已帮助网友：2012
2016-07-17
从你描述的情况来看考虑是属于典型的气血亏虚引起的心脾失养心神不安引起的症状，建议你可以考虑使用点滋补气血及安神的药物进行治疗
你的情况可以考虑使用点滋补气血的人参归脾丸加上点安神的朱砂安神丸或是加上灵芝胶囊进行口服治疗一下就是可以的，祝你健康
以上是对“睡眠差，很轻，一有动静就醒了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王庆伟
已帮助网友：1512
2016-07-17
你的上述表现都是源于失眠。由于生活节奏加快，压力过重等原因极容易导致失眠。
建议保持良好心态，学会自我调整与放松，可是当采用运动放松疗法。习惯和规律尤为重要。
魏仲恩
已帮助网友：2743
2016-07-17
考虑神经衰弱或者植物神经调节紊乱导致,这个不严重不需要担心。
一般情况下服用药物谷维素片和健脑补肾丸或者安神补脑液。另外保持心情舒畅很重要。需要多吃蔬菜水果和多活动锻炼。另外注意休息。