肚子太大怎么样才能瘦肚子
问题描述：肚子太大怎么样才能瘦肚子................
回答专区
张世清
已帮助网友：1860
2016-07-17
谢谢你的来信，根据你的叙述和我的临床经验来说无论什么方法减肥都得从个人饮食辅助做起光靠某一措施来减肥效果是不可能多客观的。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理
可以用呼啦圈来减腰中的脂肪，每天早晚各一次，每次10分钟就可以。贵在天天坚持呦！
熊平安
已帮助网友：1780
2016-07-17
腹部是全身做容易堆积脂肪的部位，这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害
晚上可以做仰卧起坐，转呼啦圈，坐的时间过久就要适当的站起来运动下，按摩下腹部。多食一些水果蔬菜每天养成排便的习惯。
王国俊
已帮助网友：2269
2016-07-17
根据描述可以适当的控制饮食，加强运动。
除了适当的控制饮食外，还需要按摩腹部，可以做仰卧起坐。
张世清
已帮助网友：1860
2016-07-17
肥胖最根本的原因是能量摄取过多导致脂肪堆积。
在饮食方面要控制好饮食。在运动方面可以转呼啦圈，临睡前平躺在床上双手掌从上向下推肚子至少三百下；还有就是跳肚皮舞，这个效果短时间内很明显。
高锡云
已帮助网友：2101
2016-07-17
根据您描述的情况，您的肚子上赘肉较多，应该是由于在日常的生活中缺乏运动，饮食过量等原因造成的
建议您可以通过运动进行改善，建议您在以后的生活中每天坚持跑跑步，晚睡前做做仰卧起坐等，少吃油腻的食物，坚持运动，会有效果的
侯万东
已帮助网友：2052
2016-07-17
人体内如果能量过剩，产生的脂肪是很容易在腹部堆积的，要想减腹部肥肉，要通过运动加节食的方法。
首先，要控制饮食，特别是不要吃油炸和含糖量很高的食物，如果偶尔贪嘴，也要通过运动消耗来弥补。其次，要多运动，每次运动时间在半个小时以上，能加速脂肪代谢。同时，可以摇晃呼啦圈，能很好的减去肚子上的肥肉。
以上是对“肚子太大怎样才能瘦肚子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
陈铁琳
已帮助网友：1892
2016-07-17
由于人体大部分脂肪都会储存在腹部，所以造成腹部脂肪堆积！
可以适当做运动减肥，比如说用呼啦圈！可以加速腹部脂肪代谢转化！
林春桥
已帮助网友：2012
2016-07-17
肚子大属于腹型肥胖，一般不太容易减下去。
建议您不要吃油腻的甜的食物，而且吃完饭后不要立即坐下，站一会在坐下，可以每天晚上摇摇呼啦圈最好是在半个小时以上。
张磊
已帮助网友：1718
2016-07-17
上述瘦肚子，如平时可多些运动锻炼，如做些仰卧起坐，呼拉圈运动，
多些长距离行走，饮食方面多吃些蔬菜水果，少吃零食饮料好些了，对瘦肚子也有帮助的了，
李成希
已帮助网友：1046
2016-07-17
减肥只能靠坚持运动，别的办法都作用不大
只要你能每天坚持运动，长期的坚持下去，就能达到减肥的目的。瘦肚子可能每天坚持做仰卧起坐，呼啦圈等运动，都能起到消除肚子的脂肪，起到瘦身的作用
以上是对“肚子太大怎样才能瘦肚子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王芳芳
已帮助网友：2074
2016-07-17
一般考虑是脾虚，痰湿，运动太少等问题导致的，所以治疗可以从健脾除湿等来治疗。
首先需要改变个人的生活习惯，积极锻炼，特别是俯卧撑，仰卧起坐等锻炼，其他可以使用针灸，火罐，刮痧等方式来调理。也可以适当配合中药调理。建议在当地中医看看
王庆伟
已帮助网友：1512
2016-07-17
可以多运动试试
建议少吃点高热量食品，同时可以进行有氧运动，如慢跑、跳绳、玩呼啦圈。