睡觉前一个小时做运动好吗?可以有助于长高吗?
问题描述：睡觉前一个小时做运动好吗？可以有助于长高吗？
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彭丽霞
已帮助网友：1919
2016-07-08
，晚上最好是不要运动
晚上可以散散步等，不要做很剧烈的运动。主要是早上锻炼。希望能给你帮助
吴玉琴
已帮助网友：2665
2016-07-08
你好一般不建议睡前运动，这样睡前大量的运动消耗大量体力，容易引起精神兴奋
这个会影响你的睡眠质量和延后你的睡眠时间，所以不建议睡前大量运动
以上是对“睡觉前一个小时做运动好吗？可以有助于长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李成希
已帮助网友：1046
2016-07-08
睡前的剧烈运动不利于您的睡眠，建议纠正运动的时间，尽量在晨起或者白天的时间锻炼身体。
感谢您的咨询，希望我的回答对您有所帮助，祝您身体健康，心情愉快！
金丽萍
已帮助网友：1557
2016-07-08
您这个情况避免在睡前运动，可以在饭后2小时左右啊我成慢跑半小时，这样坚持有助于增高的。
您睡前运动可能会影响睡眠质量，从而影响身高增长，睡前1小时可以喝点热牛奶有很好的补钙作用，另外就是要保证充足的睡眠，这样坚持有助于增高的。